Prioritize yourself and give it the time that it deserves! Aim… Build… Choose… all for a better health! Aim for a balanced amount of weight through diet and exercise. Develop a healthy structure with the help of the Food Pyramid, by inserting a variety of grains as well as fruits and vegetables in your daily […]
Physical activity: it’s important! Read More »
“A meal for two” is a simple, old rule that comes from increased nutritional requirements during pregnancy. But is this the correct way? Energy needs increase by 15% of normal during the second and third month of pregnancy, while the requirements for many vitamins and minerals rise up to 20-50%. Thus, during pregnancy, a balanced
Looking for a strong and healthy body? Rejuvenating the body is important because it provides energy, clear mind, and better functioning of the hormonal system. Exercise strengthens the deposition of calcium, phosphorus and magnesium in the bones. Rejuvenate and detoxify your body and mind, by developing a healthy diet.
Osteoporosis: Stimulate your body Read More »
Vegetarianism is a philosophy, a way of life that forbids the use of animal products in nutrition, clothing or any other purpose. This lifestyle was chosen for certain reasons: Ethical Personal Health related Religious “Health problems are caused by eating the wrong food just as they do by not eating the right food”. Vegetarian diets
“Breast milk is the best beginner nutrition for a newborn.” But what about the maternal energy requirements during breastfeeding? Due to the loss of nutrients throughout breastfeeding, mothers have increased demands. Deficiencies that often occur due to an unbalanced diet are reflected in the reduction of its nutrients. In such cases, the child receives all
Vasilopita 4 medium-sized eggs 50g stevia 200g flour for all uses 1 tbsp. baking powder 1 pinch of salt zest of 1 orange 60g dried cranberries 60g chopped walnuts 50g milk 150g olive oil orange juice from 1/4 of an orange 150g cold sour cream Execution: Let the oven preheat to 170oC in air mode.
Sugar-free Vasilopita Read More »
What you need: 1 ripe avocado 2 ripe bananas 2 tablespoons of cocoa 1-2 tablespoons of honey 100g of yogurt or a 120ml cup of vegetable milk, low in fat. Execution: Mix all your ingredients in the blender until they turn into a smooth and even chocolate mousse. Enjoy it as a plain, healthy dessert
Cool Chocolate Breakfast Read More »
Τι θα χρειαστείτε: 1 ώριμο αβοκάντο 2 ώριμες μπανάνες 2 κουταλιές της σούπας κακάο 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι 100γρ γιαούρτι ή 120ml φλυτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών ( και φυτικό) Εκτέλεση : Ανακατεύεται καλά όλα τα υλικά σας στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν μία λεία και ομοιόμορφη μους σοκολάτας. Απολαύστε το σκέτο σαν ένα υγιεινό
Δροσερο σοκολατενιο πρωινο Read More »
Βασιλόπιτα 4 αυγά μεσαία 50 γρ. στέβια 200 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ 1 πρέζα αλάτι ξύσμα από 1 πορτοκάλι 60 γρ. cranberries αποξηραμένα 60 γρ. καρύδια ψιλοκομμένα 50 γρ. γάλα 150 γρ. ελαιόλαδο χυμό από ½ πορτοκάλι 150 γρ. κρέμα γάλακτος, κρύα Εκτέλεση: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170οC στον
Βασιλοπιτα χωρις ζαχαρη Read More »
Η χορτοφαγία είναι μία φιλοσοφία, ένας τρόπος ζωής που αποκλείει τη χρήση ζωικών προϊόντων για τροφή, ένδυση ή άλλους σκοπούς. Επιλέγουν να αλλάξουν τρόπο ζωής για λόγους: Ηθικούς Προσωπικούς Υγείας Θρησκευτικούς «Τα προβλήματα υγείας δημιουργούνται τόσο επειδή τρώμε λάθος τροφές όσο και επειδή δεν τρώμε τις σωστές». Οι χορτοφαγικές δίαιτες συσχετίζονται συχνά με πολλά πλεονεκτήματα υγείας, όπως χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης