pancakes με βρώμη

Pancakes με βρώμη

Τα Pancakes με βρώμη είναι ένα υπέροχο, γευστικό και γλυκό πρωινό ή σνακ.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τα στερούμαστε και μετά να ζηλεύουμε όσους τα τρώνε. Στην συνταγή που ακολουθεί βλέπουμε πώς μπορούμε να τα κάνουμε πιο υγιεινά και με λιγότερες θερμίδες, ώστε να τα απολαμβάνουμε άνετα!

Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, σε αντίθεση με το αλεύρι που εκτοξεύει απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όμως σύντομα πέφτει και μπορεί να προκληθεί υπογλυκαιμία.

Υλικά για 2 μερίδες Pancakes με βρώμη και γιαούρτι

  • 2 κουταλιές της σούπας στραγγιστό γιαούρτι 
  • 2 αυγά
  • 6-8 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης αλεσμένες στο μπλέντερ 

Πώς να φτιάξετε τα Pancakes με βρώμη

Ψήνετε τα Pancakes σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, το οποίο το έχετε σκουπίσει με χαρτί κουζίνας. 

Σερβίρετε τα με υλικά της επιλογής σας και απολαύστε τα μαζί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα!

Ιδέες γλυκιές & αλμυρές……

Υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί με τους οποίους μπορείτε να απολαύσετε τα pancakes με βρώμη.

Σας προτείνουμε διάφορους οι οποίοι όλοι θα σας ικανοποιήσουν γευστικά και θα ικανοποιήσουν όλα τα γούστα και τις προτιμήσεις. Είτε σας αρέσουν οι αλμυρές είτε οι γλυκές γεύσεις, απολαύστε τα Pancakes σε όποιον συνδυασμό επιθυμείτε με:

  • φιλαδέλφεια, γαλοπούλα και αυγό μάτι, πράσινη σαλάτα και ντοματίνια
  • κασέρι γαλοπούλα και ντομάτα
  • κότατζ, γαλοπούλα και ντομάτα
  • μέλι, ξηρούς καρπούς και φρούτα
  • φιλαδέλφεια και μαρμελάδα
  • φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα
  • γλυκό του κουταλιού
  • σοκολάτα λιωμένη ή πραλίνα φουντουκιού

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Σχετικά άρθρα

γιατί δεν χάνω κιλά

Γιατί δεν χάνω κιλά;

Την ερώτηση “γιατί δεν χάνω κιλά;” πρέπει να την έχει αναφωνήσει ίσως και ο τελευταίος κάτοικος της χώρας. Γιατί όμως; Μερικές φορές παρόλο που θέλουμε

pancakes με βρώμη

Pancakes με βρώμη

Τα Pancakes με βρώμη είναι ένα υπέροχο, γευστικό και γλυκό πρωινό ή σνακ. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τα στερούμαστε και μετά να ζηλεύουμε

διατροφή στον θηλασμό

Η διατροφή στον θηλασμό

Η διατροφή στον θηλασμό εκτός από μοναδική εμπειρία σύνδεσης με το νεογέννητο είναι και σπουδαία από θρεπτικής άποψης. Ο θηλασμός είναι αναμφισβήτητα το καλύτερο δώρο

μηλόπιτα με βρώμη και μέλι

Μηλόπιτα με βρώμη και μέλι

Σπιτική ζεστή μηλόπιτα με βρώμη που μας θυμίζει μαμά! Η μηλόπιτα είναι ένα γλυκό που μυρίζει χειμώνα και δίνει απόλαυση χωρίς τύψεις. Ο συνδυασμός μήλου

Κορτιζόνη και κορτικοστεροειδή

Η Κορτιζόνη και οι παρενέργειες της

Η κορτιζόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη, της οποίας η δραστική της μορφή στον ανθρώπινο οργανισμό ονομάζεται κορτιζόλη. Η φαρμακευτική κορτιζόνη, είναι η απαραίτητη θεραπεία για