Βάλε τέλος στην Υπερφαγία

Η υπερφαγία συνήθως είναι αποτέλεσμα ενός φαύλου κύκλου που περιλαμβάνει περιορισμό, έντονη πείνα, απώλεια ελέγχου και ενοχές.

Σε αυτό το on demand webinar, θα δούμε τι πραγματικά συμβαίνει πίσω από αυτόν τον κύκλο και κυρίως, πώς μπορείς να βγεις από αυτόν με έναν πρακτικό και ρεαλιστικό τρόπο.

Με τη βοήθεια της Αφροδίτης Κράβαρη (wellness & recovery coaching) και της διατροφολόγου Αναστασίας Μαμάτσιου, θα προσεγγίσουμε το θέμα ολιστικά χωρίς στερήσεις, χωρίς αυστηρούς κανόνες, χωρίς ενοχές.

Τι θα μάθεις

Σε αυτό το webinar θα πάρεις ξεκάθαρα εργαλεία για να:

Αναγνωρίσεις τι πυροδοτεί τα επεισόδια υπερφαγίας σου
Καταλάβεις πώς λειτουργεί ο κύκλος restrict → binge → guilt
Σπάσεις τον φαύλο κύκλο με μικρά, εφαρμόσιμα βήματα
Διαχειρίζεσαι τα triggers σου στην καθημερινότητα
Οργανώσεις το φαγητό σου με τρόπο που σου δίνει ασφάλεια και σταθερότητα
Χτίσεις μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη σχέση με το φαγητό