Πρέπει να κόψω τα λιπαρά για να αδυνατίσω;

Πολλοί στην προσπάθεια τους να μειώσουν το βάρος ή το λίπος του σώματος τους, μειώνουν  πολύ ή εξαλείφουν τελείως τα λιπαρά από τη διατροφή τους.

 

Αυτό όμως δεν είναι σωστό…. 

 

Οι μεταβολές του βάρους  είναι ΜΟΝΟ αποτέλεσμα του ΙΣΟΖΥΓΙΟΥ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ, δηλαδή της ισορροπίας της ενέργειας, που «εισέρχεται» στο σώμα μας και της ενέργειας που «βγαίνει» από αυτό, λόγω βασικού  μεταβολισμού και της δραστηριότητας.

Άρα για να μειωθεί το βάρος ενός ανθρώπου, πρέπει να δημιουργήσουμε αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας. Δηλαδή οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε να είναι λιγότερες από αυτές που καίμε σε ηρεμία και άσκηση.

 

Επομένως δεν υπάρχει κανένας λόγος να κόψουμε  τα λιπαρά από τη διατροφή μας καθώς το λίπος είναι απαραίτητο για το σώμα.

 

Το λίπος  ….

 

1. παρέχει θρεπτικά συστατικά

2. νοστιμεύει το φαγητό

3. αυξάνει τον κορεσμό

4. προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα

5. βοηθάει στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών (A,D,E,K)

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Διαβαστε επισησ

Η διαδικασία της αλλαγής

Η διατροφή των ανθρώπων έχει αλλάξει πολύ τα τελευταία χρόνια. Η μεγάλη παραγωγή ποικιλίας τροφίμων έχει παρασύρει το σύγχρονο άνθρωπο στην κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας τροφίμων

mesogeiaki2

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΝΗΣΤΕΙΑ

Νηστεία ονομάζεται η εκούσια ή ακούσια αποχή από τροφή (άλλως ασιτία). Κυρίως ο όρος αυτός χρησιμοποιείται από πολλούς λαούς για την εκούσια αποχή σε ορισμένες

Pancakes με γιαουρτι και βρωμη

  Υλικά : (για 2 μερίδες)   2κσ στραγγιστό γιαούρτι  2 αυγά 6-8κσ νιφάδες βρώμης αλεσμένες στο μπλέντερ  Ψήνετε σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο,

Skip to content