Pancakes με γιαουρτι και βρωμη

 

Υλικά : (για 2 μερίδες)

 

  • 2κσ στραγγιστό γιαούρτι 
  • 2 αυγά
  • 6-8κσ νιφάδες βρώμης αλεσμένες στο μπλέντερ 

Ψήνετε σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, το οποίο το έχετε σκουπίσει με χαρτί κουζίνας. 

Σερβίρετε με υλικά της επιλογής σας!!

Ιδέες γλυκιές & αλμυρές……

  • Με φιλαδέλφεια, γαλοπούλα και αυγό μάτι, πράσινη σαλάτα και ντοματίνια
  • Με κασέρι γαλοπούλα και ντομάτα
  • Με κότατζ, γαλοπούλα και ντομάτα ……
  • Με μέλι, ξηρούς καρπούς και φρούτα
  • Με φιλαδέλφεια και μαρμελάδα
  • Με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα
  • Με γλυκό του κουταλιού
  • Με σοκολάτα λιωμένη / πραλίνα φουντουκιού

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Διαβαστε επισησ

Συναισθηματική vs Πραγματική πείνα

1) Πως θα αναγνωρίσουμε την συναισθηματική πείνα. Πόλλες φορές αναζητάμε φαγητό σε καταστάσεις άγχους ή συναισθηματικής πίεσης ως ανακούφιση. Η κατανάλωση αυτή του φαγητού ονομάζεται

Θηλασμός

Ο θηλασμός αποτελεί τον ιδανικότερο τρόπο σίτισης για τα βρέφη έως 6 μηνών και έχει οφέλη τόσο για το βρέφος οσο και για την ιδια

Διατροφή και γυναικεία υπογονιμότητα

Η λήψη υδατανθράκων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη και η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών οξέων οδηγούν σε παχυσαρκία και ινσουλινοευαισθησία που σε συνδυασμό με την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας

Διατροφη και Εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση είναι η διαδοχική 12μηνη διακοπή της εμμηνορρυσίας της γυναίκας, η οποία είναι αποτέλεσμα της απώλειας της δραστηριότητας των ωοθυλακίων των ωοθηκών. Συνήθως εμφανίζεται στις