Pancakes με γιαουρτι και βρωμη

 

Υλικά : (για 2 μερίδες)

 

  • 2κσ στραγγιστό γιαούρτι 
  • 2 αυγά
  • 6-8κσ νιφάδες βρώμης αλεσμένες στο μπλέντερ 

Ψήνετε σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, το οποίο το έχετε σκουπίσει με χαρτί κουζίνας. 

Σερβίρετε με υλικά της επιλογής σας!!

Ιδέες γλυκιές & αλμυρές……

  • Με φιλαδέλφεια, γαλοπούλα και αυγό μάτι, πράσινη σαλάτα και ντοματίνια
  • Με κασέρι γαλοπούλα και ντομάτα
  • Με κότατζ, γαλοπούλα και ντομάτα ……
  • Με μέλι, ξηρούς καρπούς και φρούτα
  • Με φιλαδέλφεια και μαρμελάδα
  • Με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα
  • Με γλυκό του κουταλιού
  • Με σοκολάτα λιωμένη / πραλίνα φουντουκιού

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Διαβαστε επισησ

Δυσπεψία και διατροφή 

Ο όρος δυσπεψία χρησιμοποιείται για να περιγράψει το αίσθημα πόνου ή δυσφορίας που έχει ένα άτομο στην περιοχή της κοιλιάς, κυρίως στο στομάχι. Η δυσπεψία

Προπονηση, τι να φαω?

Όσο μεγαλώνουμε η μυϊκή μας μάζα αρχίζει να μειώνεται και ταυτόχρονα γίνεται πιο δύσκολο και να την αυξήσουμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν μυς

Γευματα στην παραλια

Η αγαπημένη δραστηριότητα όλων το καλοκαίρι είναι το μπάνιο στη θάλασσα!    Μια μέρα στην παραλία πρέπει να συνοδεύεται και από τα κατάλληλα σνακ για

Συναισθηματική vs Πραγματική πείνα

1) Πως θα αναγνωρίσουμε την συναισθηματική πείνα. Πόλλες φορές αναζητάμε φαγητό σε καταστάσεις άγχους ή συναισθηματικής πίεσης ως ανακούφιση. Η κατανάλωση αυτή του φαγητού ονομάζεται