Μια φωνη μου μιλαει γλυκα….

Γλυκά , δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτά!

Πώς όμως θα σταματήσεις την εμμονή σου με αυτά;

Όλοι γνωρίζουμε αυτήν την εσωτερική συνομιλία του μυαλού…

Θέλω ένα μπισκότο, αλλά προσπαθώ να μην καταναλώνω επεξεργασμένη ζάχαρη και γλυκά, γιατί με παχαίνουν. Άραγε μόνο ένα μπισκότο θα με βλάψει πραγματικά; Χμμμ αν το φάω τώρα, μπορώ να καταναλώσω μόνο σαλάτα για τις επόμενες τρεις ημέρες και να το αντισταθμίσω … Ναι! Θα φάω τώρα το μπισκότο και για τις επόμενες μέρες δεν θα καταναλώσω κάτι εκτός από φρούτα και λαχανικά.

Το μυαλό σου, σε κλειδώνει σε μια λαχτάρα και δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτές τις σκέψεις μέχρι να του δώσεις αυτό που ζητάει. Στη συνέχεια, νιώθεις τύψεις, κατηγορείς τον εαυτό σου και τον τιμωρείς. Το αποτέλεσμα μετά από αυτές τις τρεις μέρες ασιτίας είναι εξάντληση, κούραση, θυμός, στέρηση τα οποία σε οδηγούν ξανά στην κατανάλωση ενός ανθυγιεινού φαγητού. Οδηγείς τον εαυτό σου, σε ένα φαύλο κύκλο με ανθυγιεινές επιλογές, αυστηρή δίαιτα – ασιτία και προσπαθείς να διαχειριστείς τις ενοχές σου.

Αναγνώρισε το λάθος σου και διώξε μακριά αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Όλοι μπορούμε να φάμε ένα μπισκότο! Μην απογοητευτείς και μην «τα βάλεις» με τον εαυτό σου! Δείξε επιείκεια και συνέχισε στο επόμενο σου γεύμα χωρίς να έχει συμβεί κάτι, όπως θα έκανες σε ένα καλό σου φίλο που για κάποιο λόγο σε στεναχώρησε αλλά το κατάλαβε και σου ζήτησε συγγνώμη!

Πίστεψε στον εαυτό σου!!!

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Διαβαστε επισησ

ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΨΑΡΙΟΥ

ΥΛΙΚΑ  2 μεγάλα φιλέτα πέρκας κατεψυγμένα 1 μεγάλο κρεμμύδι 2 μέτρια κολοκύθια 1 μέτριο καρότο 2 σκελίδες σκόρδο 1 κ.τ.σ. μουστάρδα λίγο σέλινο αλάτι, πιπέρι,

4 ΣΥΜΜΑΧΟΙ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ

Σύμμαχοι σε αυτήν την προσπάθεια  κατά του οξειδωτικού στρες είναι: ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος (ρυθμίζει την ορμονική δραστηριότητα, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την

Ο ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΩΝ

Τι είναι τα αντιοξειδωτικά ;   Ο οργανισμός διαθέτει ενδογενείς και εξωγενείς αμυντικούς μηχανισμούς κατά του οξειδωτικού στρες. Ενδογενείς μηχανισμοί είναι διάφορα ένζυμα και πρωτεΐνες,

Οξειδωτικο_στρες

ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ ΣΤΡΕΣ

  Το οξειδωτικό στρες προκαλείται από την αυξημένη συγκέντρωση ελευθέρων ριζών στον οργανισμό. Οι ελεύθερες ρίζες είναι προϊόντα του φυσιολογικού μεταβολισμού δηλαδή απελευθερώνονται φυσιολογικά στον