glykia_foni

Μια φωνη μου μιλαει γλυκα….

Γλυκά , δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτά!

Πώς όμως θα σταματήσεις την εμμονή σου με αυτά;

Όλοι γνωρίζουμε αυτήν την εσωτερική συνομιλία του μυαλού…

Θέλω ένα μπισκότο, αλλά προσπαθώ να μην καταναλώνω επεξεργασμένη ζάχαρη και γλυκά, γιατί με παχαίνουν. Άραγε μόνο ένα μπισκότο θα με βλάψει πραγματικά; Χμμμ αν το φάω τώρα, μπορώ να καταναλώσω μόνο σαλάτα για τις επόμενες τρεις ημέρες και να το αντισταθμίσω … Ναι! Θα φάω τώρα το μπισκότο και για τις επόμενες μέρες δεν θα καταναλώσω κάτι εκτός από φρούτα και λαχανικά.

Το μυαλό σου, σε κλειδώνει σε μια λαχτάρα και δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτές τις σκέψεις μέχρι να του δώσεις αυτό που ζητάει. Στη συνέχεια, νιώθεις τύψεις, κατηγορείς τον εαυτό σου και τον τιμωρείς. Το αποτέλεσμα μετά από αυτές τις τρεις μέρες ασιτίας είναι εξάντληση, κούραση, θυμός, στέρηση τα οποία σε οδηγούν ξανά στην κατανάλωση ενός ανθυγιεινού φαγητού. Οδηγείς τον εαυτό σου, σε ένα φαύλο κύκλο με ανθυγιεινές επιλογές, αυστηρή δίαιτα – ασιτία και προσπαθείς να διαχειριστείς τις ενοχές σου.

Αναγνώρισε το λάθος σου και διώξε μακριά αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Όλοι μπορούμε να φάμε ένα μπισκότο! Μην απογοητευτείς και μην «τα βάλεις» με τον εαυτό σου! Δείξε επιείκεια και συνέχισε στο επόμενο σου γεύμα χωρίς να έχει συμβεί κάτι, όπως θα έκανες σε ένα καλό σου φίλο που για κάποιο λόγο σε στεναχώρησε αλλά το κατάλαβε και σου ζήτησε συγγνώμη!

Πίστεψε στον εαυτό σου!!!

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Αφήστε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

γιατί δεν χάνω κιλά

Γιατί δεν χάνω κιλά;

Την ερώτηση “γιατί δεν χάνω κιλά;” πρέπει να την έχει αναφωνήσει ίσως και ο τελευταίος κάτοικος της χώρας. Γιατί όμως; Μερικές φορές παρόλο που θέλουμε

pancakes με βρώμη

Pancakes με βρώμη

Τα Pancakes με βρώμη είναι ένα υπέροχο, γευστικό και γλυκό πρωινό ή σνακ. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τα στερούμαστε και μετά να ζηλεύουμε

διατροφή στον θηλασμό

Η διατροφή στον θηλασμό

Η διατροφή στον θηλασμό εκτός από μοναδική εμπειρία σύνδεσης με το νεογέννητο είναι και σπουδαία από θρεπτικής άποψης. Ο θηλασμός είναι αναμφισβήτητα το καλύτερο δώρο

μηλόπιτα με βρώμη και μέλι

Μηλόπιτα με βρώμη και μέλι

Σπιτική ζεστή μηλόπιτα με βρώμη που μας θυμίζει μαμά! Η μηλόπιτα είναι ένα γλυκό που μυρίζει χειμώνα και δίνει απόλαυση χωρίς τύψεις. Ο συνδυασμός μήλου

Κορτιζόνη και κορτικοστεροειδή

Η Κορτιζόνη και οι παρενέργειες της

Η κορτιζόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη, της οποίας η δραστική της μορφή στον ανθρώπινο οργανισμό ονομάζεται κορτιζόλη. Η φαρμακευτική κορτιζόνη, είναι η απαραίτητη θεραπεία για