Μια φωνη μου μιλαει γλυκα….

Γλυκά , δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτά!

Πώς όμως θα σταματήσεις την εμμονή σου με αυτά;

Όλοι γνωρίζουμε αυτήν την εσωτερική συνομιλία του μυαλού…

Θέλω ένα μπισκότο, αλλά προσπαθώ να μην καταναλώνω επεξεργασμένη ζάχαρη και γλυκά, γιατί με παχαίνουν. Άραγε μόνο ένα μπισκότο θα με βλάψει πραγματικά; Χμμμ αν το φάω τώρα, μπορώ να καταναλώσω μόνο σαλάτα για τις επόμενες τρεις ημέρες και να το αντισταθμίσω … Ναι! Θα φάω τώρα το μπισκότο και για τις επόμενες μέρες δεν θα καταναλώσω κάτι εκτός από φρούτα και λαχανικά.

Το μυαλό σου, σε κλειδώνει σε μια λαχτάρα και δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτές τις σκέψεις μέχρι να του δώσεις αυτό που ζητάει. Στη συνέχεια, νιώθεις τύψεις, κατηγορείς τον εαυτό σου και τον τιμωρείς. Το αποτέλεσμα μετά από αυτές τις τρεις μέρες ασιτίας είναι εξάντληση, κούραση, θυμός, στέρηση τα οποία σε οδηγούν ξανά στην κατανάλωση ενός ανθυγιεινού φαγητού. Οδηγείς τον εαυτό σου, σε ένα φαύλο κύκλο με ανθυγιεινές επιλογές, αυστηρή δίαιτα – ασιτία και προσπαθείς να διαχειριστείς τις ενοχές σου.

Αναγνώρισε το λάθος σου και διώξε μακριά αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Όλοι μπορούμε να φάμε ένα μπισκότο! Μην απογοητευτείς και μην «τα βάλεις» με τον εαυτό σου! Δείξε επιείκεια και συνέχισε στο επόμενο σου γεύμα χωρίς να έχει συμβεί κάτι, όπως θα έκανες σε ένα καλό σου φίλο που για κάποιο λόγο σε στεναχώρησε αλλά το κατάλαβε και σου ζήτησε συγγνώμη!

Πίστεψε στον εαυτό σου!!!

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Σχετικά άρθρα

διατροφικές διαταραχές

Διατροφικές διαταραχές και θεραπεία

Οι Διατροφικές Διαταραχές είναι πολύπλοκες διαταραχές και σχετίζονται με τη διατροφική συμπεριφορά και τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Προκαλούνται από βιολογικούς, ψυχολογικούς, συμπεριφορικούς και κοινωνικούς

αδηφαγία

Η Αδηφαγία και η θεραπεία της

Η Αδηφαγία (επισήμως Αδηφαγική Διαταραχή) είναι μια ψυχική διαταραχή που τα τελευταία χρόνια απασχολεί όλο και και περισσότερους ανθρώπους οι οποίοι απευθύνονται στους ειδικούς για

γιατί δεν χάνω κιλά

Γιατί δεν χάνω κιλά;

Την ερώτηση “γιατί δεν χάνω κιλά;” πρέπει να την έχει αναφωνήσει ίσως και ο τελευταίος κάτοικος της χώρας. Γιατί όμως; Μερικές φορές παρόλο που θέλουμε

pancakes με βρώμη

Pancakes με βρώμη

Τα Pancakes με βρώμη είναι ένα υπέροχο, γευστικό και γλυκό πρωινό ή σνακ. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τα στερούμαστε και μετά να ζηλεύουμε