Μια φωνη μου μιλαει γλυκα….

Γλυκά , δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτά!

Πώς όμως θα σταματήσεις την εμμονή σου με αυτά;

Όλοι γνωρίζουμε αυτήν την εσωτερική συνομιλία του μυαλού…

Θέλω ένα μπισκότο, αλλά προσπαθώ να μην καταναλώνω επεξεργασμένη ζάχαρη και γλυκά, γιατί με παχαίνουν. Άραγε μόνο ένα μπισκότο θα με βλάψει πραγματικά; Χμμμ αν το φάω τώρα, μπορώ να καταναλώσω μόνο σαλάτα για τις επόμενες τρεις ημέρες και να το αντισταθμίσω … Ναι! Θα φάω τώρα το μπισκότο και για τις επόμενες μέρες δεν θα καταναλώσω κάτι εκτός από φρούτα και λαχανικά.

Το μυαλό σου, σε κλειδώνει σε μια λαχτάρα και δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτές τις σκέψεις μέχρι να του δώσεις αυτό που ζητάει. Στη συνέχεια, νιώθεις τύψεις, κατηγορείς τον εαυτό σου και τον τιμωρείς. Το αποτέλεσμα μετά από αυτές τις τρεις μέρες ασιτίας είναι εξάντληση, κούραση, θυμός, στέρηση τα οποία σε οδηγούν ξανά στην κατανάλωση ενός ανθυγιεινού φαγητού. Οδηγείς τον εαυτό σου, σε ένα φαύλο κύκλο με ανθυγιεινές επιλογές, αυστηρή δίαιτα – ασιτία και προσπαθείς να διαχειριστείς τις ενοχές σου.

Αναγνώρισε το λάθος σου και διώξε μακριά αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Όλοι μπορούμε να φάμε ένα μπισκότο! Μην απογοητευτείς και μην «τα βάλεις» με τον εαυτό σου! Δείξε επιείκεια και συνέχισε στο επόμενο σου γεύμα χωρίς να έχει συμβεί κάτι, όπως θα έκανες σε ένα καλό σου φίλο που για κάποιο λόγο σε στεναχώρησε αλλά το κατάλαβε και σου ζήτησε συγγνώμη!

Πίστεψε στον εαυτό σου!!!

Μοιράσου το:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Σχετικά άρθρα

Σακχαρώδης Διαβήτης και διατροφή

Σακχαρώδης Διαβήτης και διατροφή

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι ένα χρόνιο μεταβολικό νόσημα που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο ανθρώπινος οργανισμός μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια. Η βασική

διατροφή στην νηστεία

Η διατροφή στην νηστεία

Η διατροφή στην νηστεία απασχολεί σχεδόν όλους τους θρησκευόμενους ανθρώπους εξαιτίας του περιορισμού συγκεκριμένων τροφών κατά την περίοδο της. Ο όρος της νηστείας γενικά χρησιμοποιείται

κέικ κολοκύθας

Κέικ κολοκύθας

Ένα κέικ κολοκύθας είναι μια εξαιρετική πρόταση για γλυκό και μπορεί να καταναλωθεί ως πρωϊνό, επιδόρπιο ή σνακ. Εμφανίστηκε για πρώτη φορα τον 17ο αιώνα