Μια φωνη μου μιλαει γλυκα….

Γλυκά , δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτά!

Πώς όμως θα σταματήσεις την εμμονή σου με αυτά;

Όλοι γνωρίζουμε αυτήν την εσωτερική συνομιλία του μυαλού…

Θέλω ένα μπισκότο, αλλά προσπαθώ να μην καταναλώνω επεξεργασμένη ζάχαρη και γλυκά, γιατί με παχαίνουν. Άραγε μόνο ένα μπισκότο θα με βλάψει πραγματικά; Χμμμ αν το φάω τώρα, μπορώ να καταναλώσω μόνο σαλάτα για τις επόμενες τρεις ημέρες και να το αντισταθμίσω … Ναι! Θα φάω τώρα το μπισκότο και για τις επόμενες μέρες δεν θα καταναλώσω κάτι εκτός από φρούτα και λαχανικά.

Το μυαλό σου, σε κλειδώνει σε μια λαχτάρα και δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτές τις σκέψεις μέχρι να του δώσεις αυτό που ζητάει. Στη συνέχεια, νιώθεις τύψεις, κατηγορείς τον εαυτό σου και τον τιμωρείς. Το αποτέλεσμα μετά από αυτές τις τρεις μέρες ασιτίας είναι εξάντληση, κούραση, θυμός, στέρηση τα οποία σε οδηγούν ξανά στην κατανάλωση ενός ανθυγιεινού φαγητού. Οδηγείς τον εαυτό σου, σε ένα φαύλο κύκλο με ανθυγιεινές επιλογές, αυστηρή δίαιτα – ασιτία και προσπαθείς να διαχειριστείς τις ενοχές σου.

Αναγνώρισε το λάθος σου και διώξε μακριά αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Όλοι μπορούμε να φάμε ένα μπισκότο! Μην απογοητευτείς και μην «τα βάλεις» με τον εαυτό σου! Δείξε επιείκεια και συνέχισε στο επόμενο σου γεύμα χωρίς να έχει συμβεί κάτι, όπως θα έκανες σε ένα καλό σου φίλο που για κάποιο λόγο σε στεναχώρησε αλλά το κατάλαβε και σου ζήτησε συγγνώμη!

Πίστεψε στον εαυτό σου!!!

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Διαβαστε επισησ

Δυσπεψία και διατροφή 

Ο όρος δυσπεψία χρησιμοποιείται για να περιγράψει το αίσθημα πόνου ή δυσφορίας που έχει ένα άτομο στην περιοχή της κοιλιάς, κυρίως στο στομάχι. Η δυσπεψία

Προπονηση, τι να φαω?

Όσο μεγαλώνουμε η μυϊκή μας μάζα αρχίζει να μειώνεται και ταυτόχρονα γίνεται πιο δύσκολο και να την αυξήσουμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν μυς

Γευματα στην παραλια

Η αγαπημένη δραστηριότητα όλων το καλοκαίρι είναι το μπάνιο στη θάλασσα!    Μια μέρα στην παραλία πρέπει να συνοδεύεται και από τα κατάλληλα σνακ για

Συναισθηματική vs Πραγματική πείνα

1) Πως θα αναγνωρίσουμε την συναισθηματική πείνα. Πόλλες φορές αναζητάμε φαγητό σε καταστάσεις άγχους ή συναισθηματικής πίεσης ως ανακούφιση. Η κατανάλωση αυτή του φαγητού ονομάζεται