παραλια γευματα

Γευματα στην παραλια

Η αγαπημένη δραστηριότητα όλων το καλοκαίρι είναι το μπάνιο στη θάλασσα! 

 

Μια μέρα στην παραλία πρέπει να συνοδεύεται και από τα κατάλληλα σνακ για να παραμένουμε δραστήριοι και γεμάτοι ενέργεια. 

Σνακ για την παραλία

  • φρούτα εποχής 
  • sticks λαχανικών, που είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και περιέχουν επαρκείς ποσότητες νερού.
  • αποξηραμένα φρούτα
  • ανάλατους ξηρούς καρπούς
  • σπιτικό τοστ ή μπαγκέτα ή τορτίγια με ψωμί ολικής και υλικά της αρεσκείας σας
  • μπάρες με δημητριακά ολικής άλεσης, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. 
  • βραστό ή ψητό καλαμπόκι 

 

Και αν έχεις ξεχάσει να ετοιμάσεις το ψυγειάκι σου …. 

μπορείς να προμηθευτείς από την παραλία (beach bar) γιαούρτι με φρούτα / γιαούρτι με ξηρούς καρπούς / σαλάτα εποχής χωρίς ντρέσινγκ / κρύο σάντουιτς

 

Σνακ που πρέπει να αποφεύγουμε 

  • κρεατικά, καθώς μπορούν να χαλάσουν λόγω των συνθηκών στην παραλία
  • λιπαρά φαγητά 

 

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Σχετικά άρθρα

διατροφή στον θηλασμό

Η διατροφή στον θηλασμό

Η διατροφή στον θηλασμό εκτός από μοναδική εμπειρία σύνδεσης με το νεογέννητο είναι και σπουδαία από θρεπτικής άποψης. Ο θηλασμός είναι αναμφισβήτητα το καλύτερο δώρο

μηλόπιτα με βρώμη και μέλι

Μηλόπιτα με βρώμη και μέλι

Σπιτική ζεστή μηλόπιτα με βρώμη που μας θυμίζει μαμά! Η μηλόπιτα είναι ένα γλυκό που μυρίζει χειμώνα και δίνει απόλαυση χωρίς τύψεις. Ο συνδυασμός μήλου

Κορτιζόνη και κορτικοστεροειδή

Η Κορτιζόνη και οι παρενέργειες της

Η κορτιζόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη, της οποίας η δραστική της μορφή στον ανθρώπινο οργανισμό ονομάζεται κορτιζόλη. Η φαρμακευτική κορτιζόνη, είναι η απαραίτητη θεραπεία για