fysiki_drastiriotita1

Φυσικη δραστηριοτητα: ειναι σημαντικη!

Βάλτε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα και δώστε του το χρόνο που του αξίζει!

Στοχεύστε… Χτίστε… Επιλέξτε… για καλή υγεία!

Στοχεύστε σε ένα φυσιολογικό βάρος με διατροφή και άσκηση.

Χτίστε μια υγιή βάση με την βοήθεια της Τροφικής Πυραμίδας, εισάγεται στην διατροφή σας ποικιλία δημητριακών ολικής άλεσης και καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Επιλέξτε λογικά, ένα διαιτολόγιο φτωχό σε κορεσμένα λίπη και περιορίστε την πρόσληψη της επεξεργασμένης ζάχαρης

Κυρίως με μια καθιστική ζωή, το καλύτερο που έχετε να κάνετε στον εαυτό σας είναι να του προσφέρετε μια ώρα από τη καθημερινότητα σας με το να κάνετε μια άσκηση. Ότι είδος και να είναι αυτή η άσκηση, θα σας δώσει πολλά πλεονεκτήματα. Μιας και αναφερθήκαμε σε πλεονεκτήματα μερικά από αυτά είναι:

  • Βελτιώνει τη καρδιαγγειακή υγεία, αφού τα άτομα που αθλουνται και γενικά είναι δραστήρια στη καθημερινότητα τους έχουν μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων που αυτά που έχουν μια καθιστική ζωή.
  • Αυξάνει το βασικό μεταβολισμό
  • Έρευνες έχουν δείξει ότι η φυσική δραστηριότητα, βοηθάει στη ψυχική υγεία των ατόμων, αφού εκκρίνονται διάφορες ορμόνες  που δίνουν το αίσθημα της ανταμοιβής και της ευχαρίστησης. 
  • Τα δραστήρια άτομα, έχουν βρεθεί να ζουν περισσότερα χρόνια και γενικά να μην εμφανίζουν τόσα προβλήματα υγείας, σε σύγκριση με τα άτομα που έχουν καθιστική ζωή. 
  • Η άσκηση μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή, εμποδίζει την αύξηση του σωματικού βάρους σε λίπος και τέλος συμβάλει στη συντήρηση ενός σταθερού βάρους μετά από απώλεια πολλών κιλών.

Χτίστε μια υγιή βάση με την βοήθεια της Τροφικής Πυραμίδας, εισάγεται στην διατροφή σας ποικιλία δημητριακών ολικής άλεσης και καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Επιλέξτε λογικά, ένα διαιτολόγιο φτωχό σε κορεσμένα λίπη και περιορίστε την πρόσληψη της επεξεργασμένης ζάχαρης και τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν!

Μοιράσου το:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Σχετικά άρθρα

διατροφή στην νηστεία

Η διατροφή στην νηστεία

Η διατροφή στην νηστεία απασχολεί σχεδόν όλους τους θρησκευόμενους ανθρώπους εξαιτίας του περιορισμού συγκεκριμένων τροφών κατά την περίοδο της. Ο όρος της νηστείας γενικά χρησιμοποιείται

κέικ κολοκύθας

Κέικ κολοκύθας

Ένα κέικ κολοκύθας είναι μια εξαιρετική πρόταση για γλυκό και μπορεί να καταναλωθεί ως πρωϊνό, επιδόρπιο ή σνακ. Εμφανίστηκε για πρώτη φορα τον 17ο αιώνα

ακμή και διατροφή

Ακμή και διατροφή

Ακμή και διατροφή είναι γνωστό τα τελευταία χρόνια πως συνδέονται στενά. Τα άτομα τα οποία αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, πρέπει να απευθυνθούν στο δερματολόγο τους.