ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Η διατροφή έχει τεράστια σημασία για την υγεία, όπως επίσης έχει η άσκηση και η καλή φυσική κατάσταση.

Άσκηση δεν σημαίνει μόνο υγεία, αλλά και ψυχαγωγία. Η άσκηση διατηρεί και βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση και θεραπεύει ένα σώμα και ένα πνεύμα που πάσχει.

Τα οφέλη της άσκησης:

– Καλύτερη φυσική κατάσταση και βελτίωση διαφόρων δεικτών υγείας, όπως χοληστερίνη, αρτηριακή πίεση, οστική πυκνότητα για τη πρόληψη της οστεοπόρωσης, κλπ.
– Καλύτερη σωματική σύσταση, που σημαίνει λιγότερο λίπος και περισσότερο μυϊκό ιστό, άρα ένα σφριγηλό, γυμνασμένο σώμα.
– Καλύτερη ψυχική υγεία
– Καλύτερος ύπνος
– Καλύτερη διάθεση
– Λιγότερο στρες