ΑΛΛΑΓΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Αλλάξτε την διατροφή σας, αλλάξτε τη ζωή σας!

Αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, υιοθετείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Άλλωστε, η αλλαγή του τρόπου διατροφής δεν είναι μόνο θέμα απώλειας κιλών, πολύ περισσότερο είναι θέμα υγείας. 

Μεταδώστε σε όλη την οικογένεια σας και τους φίλους σας 10 συνήθειες που θα αλλάξουν τον τρόπο που τρώτε:

– Βάλτε στη διατροφή σας πολλά και μικρά γεύματα.
– Βάλτε περισσότερες ωμές τροφές όπως πράσινες σαλάτες και φρούτα στη διατροφή σας.
– Βάλτε το φαγητό σε μικρό πιάτο, δείχνει περισσότερο!
– Τρώτε αργά και μασάτε καλά την τροφή σας.
– Το τελευταίο γεύμα φροντίστε να είναι 2 ώρες πριν από τον ύπνο.
– Αυξήστε την κατανάλωση του νερού.
– Μην απαγορεύετε φαγητά στον εαυτό σας, τρώτε από όλα, αλλά με μέτρο.
– Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
– Καταγράψτε κάθε τι που τρώτε..
– Διασκεδάστε!

Μην αφήνετε τις καινούργιες σας συνήθειες, να σας χαλάσουν τα βράδια. Όπου και να πάτε, πάντα μπορείτε να βρείτε κάτι υγιεινό και ελαφρύ.